#AUSzeit – Digital Detox Challenge

Die Challenge erstreckt sich über einen Zeitraum von insgesamt sieben Wochen. In jeder Woche wird ein anderer Aspekt des Digital Detox mithilfe von praktischen Übungen beleuchtet. Teilnehmende können dabei mehr über sich und die eigene Mediennutzung erfahren. Ziel der Übungen ist nicht, generell auf digitale Medien wie Smartphone und Co zu verzichten. Mithilfe der Challenge können sich Teilnehmende bewusster mit der eigenen Mediennutzung auseinandersetzen, um die innere Balance zu überprüfen und ihr digitales Wohlbefinden zu stärken.

Hier finden sich die wöchentlichen Übungen als Arbeitsblätter zum Download:

• Woche 1: Dein Status Quo
• Woche 2: Erkenne Dich selbst
• Woche 3: Bewusste Mediennutzung
• Woche 4: AUSzeit
• Woche 5: Dein Offline Ich
• Woche 6: Switch off – Analoge Alternativen
• Woche 7: Wellbeing