Digitale Gesundheit für ein analoges Wohlbefinden

Handynacken, Kopfschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen…
Immer mehr junge Menschen beklagen sich bereits über körperliche Beschwerden – hervorgerufen durch exzessive Mediennutzung. Falsche Körperhaltung und ungesundes Nutzungsverhalten sind nur zwei der umfangreichen Probleme, die durch fehlende Medienkompetenz hervorgerufen oder verschärft werden.
Im Workshop „Digitale Gesundheit für ein analoges Wohlbefinden“ soll im Medien-Studio-Bornheim nicht nur auf die kognitiven Aspekte der Mediengesundheit eingegangen werden, sondern auch explizit auf den Körper. Der Workshop ist in drei Teile aufgegliedert:

Beim Theoretischen Input werden die gesundheitlichen Risiken benannt und konkrete Verbesserungsideen gesammelt. Obwohl mit veralteten Vorurteilen aufgeräumt werden soll, liegt der Fokus dennoch bei realen und akuten Problemen, die mit intensiver Mediennutzung einhergehen.

Während der Adaptier-Phase stellen wir unsere Geräte gesundheitlich ein. Neben den integrierten Apps zum Nutzungsverhalten und Wohlbefinden werden auch Blaufilter sowie die allgemeine Helligkeit und Lautstärke angepasst. Zusätzlich zeigen wir, welche Körperhaltungen nicht nur bequem sind, sondern auch weniger strapazierend für Muskulatur und Sehnen während man am Smartphone ist.

Abgeschlossen wird der Workshop mit Medien-Yoga. Unsere Bewegungspädagogin leitet Übungen an, mit denen die Bereiche im Körper wieder entspannt werden können, die sich aufgrund von Fehlstellungen verspannt oder blockiert haben. Die gezeigten Übungen sind dabei niedrigschwellig gewählt, damit die Jugendlichen die Bewegungen auch zuhause wiederholen können.

Bitte das eigene Smartphone, bequeme Sportkleidung und wenn möglich eine kleine Matte mitbringen!

Weitere Informationen: https://medien-studio-bornheim.junetz.de/ und https://medien-studio-bornheim.junetz.de/2023/01/31/safer-internet-day-2023/