Digital Detox in der FastenzeitBewusste Offline-Zeit – Challenge completed
Aus dem Englischen übersetzt bedeutet Digital Detox in etwa „digitale Entgiftung“ oder auch „digitales Fasten“. Es geht um die Zeit, die Menschen bewusst auf die Nutzung mobiler Medien wie Smartphones, Tablets und Computer teilweise oder ganz verzichtet. In unserer Digital Detox Challenge ging es genau darum – bewusste Nutzung beziehungsweise bewusster Verzicht. Mit einfachen Übungen haben wir unsere Follower*innen auf Instagram Woche für Woche in die verschiedenen Bereiche des Digital Detox eingeführt.
Wie war die Resonanz?
Insgesamt haben wir ca. 4000 Follower*innen mit der Challenge erreicht. Manche sind stetig am Ball geblieben und haben kontinuierlich an unseren Wochenthemen Dein Status Quo, Erkenne Dich selbst, Bewusste Mediennutzung, AUSzeit, Dein Offline Ich, Switch off – Analoge Alternativen, Wellbeing teilgenommen oder diese fleißig geteilt.
Bei den Aufgaben ging es unter anderem um Selbsteinschätzung. Welche Geräte nutzt man wie oft und für was genau? Wie fühlt man sich damit und auf was würde man eigentlich gerne verzichten? Dabei konnten wir feststellen, dass sich viele unserer Abonnent*innen in Bezug auf ihre Mediennutzung eher angespannt und erschöpft fühlen.
Wer sich noch nicht an die Challenge getraut hat, kann das gerne weiterhin noch tun. Das ist entweder über die Highlights auf unserem Instagram Kanal oder mit unserem Material #AUSzeit möglich.
Wissen, was uns guttut
Wie können wir unser digitales Wohlbefinden steigern? Folgende Informationen und Materialien können Ihnen bei der Beantwortung dieser Frage helfen.
